Hiililounas-hanke: Ympäristöystävällisellä kasvisruoalla riittää kysyntää

Hiililounas-hanke: Ympäristöystävällisellä kasvisruoalla riittää kysyntää

FoodFarmin emoyhtiö Trans Farm oli mukana Hiililounas-hankkeessa, jossa tutkittiin ilmastoystävällisten kasvisruokien kysyntää useissa opiskelijaruokaloissa.

Hankkeen tavoitteena oli tarjota ruokailijoille terveellinen, maukas ja ympäristöystävällinen vaihtoehto liharuoalle. Luonnollisesti gluteeniton, ilmastoystävällinen Trans Farmin tarjoama hamppu oli proteiinin, aminohappojen, omega-3 ja omega-6 -rasvahappojen sekä kuidun lähteenä luonnollinen valinta raaka-aineeksi.

Tutkimuksen tulokset olivat selvät: kasvisruoalla riittää kysyntää. Parhaimmillaan lähes kolmasosa ruokailleista valitsi kasvisruoan. Jopa 80 % kyselyyn vastanneista kertoi syövänsä mieluusti samaa ruokaa uudestaan. Vastauksissa esiin nousi muun muassa hampunsiemenillä tuunattu kesäkurpitsalasagnette, jonka vastaajat arvioivat kokonaisuutena erittäin miellyttäväksi ja juuri sopivan mausteiseksi.

Ruokailijoiden vastausten perusteella tärkeimpinä valintaperusteina kasvisruoalle pidettiin hyvää makua, terveellisyyttä ja liharuokaa halvempaa hintaa. Monelle kasvisruoka oli yksinkertaisesti parempi valinta. Osalla myös huoli ympäristöstä painoi vaakakupissa. Tulevaisuudessa vastaajat toivoivat näkevänsä ennen kaikkea enemmän helppoja kasvispohjaisia reseptejä arjen ruoanlaittoon.

Lisätietoa hampun elintarvikekäytöstä saat verkkosivuiltamme tai ottamalla meihin yhteyttä. Mikäli mielesi alkoi jo tekemään hampulla höystettyä lounasta tai päivällistä, kokeile hampputeemaisia reseptejämme! YLEn jutun Hiililounas-hankkeesta pääset lukemaan tästä.

Harvialalla on käynnissä ainutlaatuinen kokeilu: öljyhampun kuoresta taimien kate­materiaalia. ”Säästää aikaa ja rahaa!”

Harvialan tiluksissa riittää haastatteluaamuna katseltavaa. Aurinko puskee pilvien läpi yrityksen historiallisen päärakennuksen takana, ja edellisen yön sade muistuttaa itsestään koivuntaimien lehdissä kimmeltävien vesipisaroiden muodossa.

Olli Latvus, Harvialan työnjohtaja, kertoo, että yrityksen historia ulottuu vuosisatojen taakse. Aikojen saatossa yritys on muun muassa viljellyt laajoja maa-aloja ja ylläpitänyt yli neljääkymmentä puutarhamyymälää ympäri Suomen. Yrityksen historiikki on ilmestynyt vastikään.

Nykyään Harviala keskittyy yhtenä maan suurimpana puutarha-alan toimijana ja taimitarhana palvelemaan julkisen sektorin ja viherrakentamisen tarpeita. Yrityksen valikoimaan kuuluu muun muassa havu- ja lehtipuiden taimia, ruusuja ja vihermattoja.

Öljyhampun kuorista katemateriaalia?

Harvialalla on vuoden 2025 kesällä menossa viherrakentamisen alalla ainutlaatuinen kokeilu: yritys testaa hampunsiemenen kuorinnassa sivuvirtana syntyvän kuoren eli hamppuleseen soveltuvuutta puiden taimien katemateriaaliksi.

Kokeilussa katemateriaalia on levitetty pienellä alalla puiden taimien juureen. Kokeilussa selvitetään, miten hyvin hampun kuori estää rikkakasvien kasvua, vähentää tarvetta taimien kastelulle ja tasaa kasvualustan kosteuden vaihtelua, näin parantaen taimien kasvuolosuhteita.

Katemateriaalikokeilun lisäksi Harviala myös viljelee pienellä alalla öljyhamppua ja selvittää sen potentiaalia maanparannus- ja välikasvina.

Hamppulese säästäisi aikaa ja rahaa

Harvialan kiinnostus hamppuleseeseen katemateriaalina syntyi määrätietoisen vertailun perusteella: Latvus kertoo löytäneensä öljyhampun käydessään läpi Luonnonvarakeskuksen tietokantoja.

Hampun kuoren katekokeilussa tärkeimpiä tarkasteltavia ominaisuuksia on sen kyky estää rikkakasvien kasvua ja pitää kasvualustaa kosteana. Toistaiseksi Harvialan rikkakasvien torjunta on perustunut pääsääntöisesti mekaaniseen ja kemialliseen torjuntaan. Tarve vähentää työmäärää ja kemikaalien käyttöä on kuitenkin suuri.

”Hamppuleseen käyttö säästäisi aikaa ja rahaa, kun taimia ei tarvitsisi suojella kemiallisesti useampaan kertaan,” Latvus kertoo.

Ihan kaikkeen hampun kuori ei kuitenkaan taivu—kasvuston tuhoja tekevien peurojen valvontaan tarvita toistaiseksi ihmisiä.

”Peuravahtien työllisyysnäkymät ovat toistaiseksi varsin hyvät,” Latvus toteaa hymy huulessa.

Hampun sivujakeilla potentiaalia viherrakentamisessa ja puutarha-alalla?

Öljyhampun jalostamisprosessissa syntyneillä sivuvirroilla voisi olla puutarha-alalla kasvupotentiaalia: pelkästään Harvialan taimitarhan koko huimaa päätä, ja kysyntä hyville katemateriaaleille on suurta monessa muussakin yrityksessä.

”Esimerkiksi luomumarja- ja hedelmätilat saavat tukea biohajoavien katteiden käytöstä. Yleisestikin luonnonmukaisesti tuotetut katemateriaalit kiinnostavat puutarha-alan yrityksiä yhä enemmän,” Latvus kertoo, ja jatkaa luettelemalla tusinan muitakin käyttökohteita hampun kuorelle. Hampun kuoren käyttö katemateriaalina vaatii vielä lisätestausta, mutta mahdollisuuksia on lukuisia!

Kiinnostuitko öljyhampusta? Voit pyytää meiltä tuotenäytteitä ottamalla yhteyttä alla olevan lomakkeen kautta!

Iso-Britannian öljyhamppumarkkina kasvaa suomalais-brittiläisellä yhteistyöllä

Iso-Britannian öljyhamppumarkkinat ovat kasvussa niin kysynnän kuin tarjonnankin suhteen. Englantilaiset kuluttajat arvostavat hampussa monia samoja asioita kuin suomalaisetkin: sen erinomaista kykyä sitoa hiilidioksidia ilmakehästä, hampputuotteiden ensiluokkaisia ravintoarvoja ja hampun monikäyttöisyyttä.

Viljelyn sääntely vaikeuttaa kuitenkin hampun tuottamista Iso-Britanniassa. Öljyhampun viljely maassa vaatii erityisen luvan, jolle asetetut laatuvaatimukset ovat tiukat, ja yksittäisen viljelijän saattaa olla vaikea pärjätä lupaviidakossa.

FoodFarmin yhteistyökumppani British Hemp Company yhdessä sisaryhtiö UK Hempin kanssa toimii monialaisesti hamppusektorilla. Yritykset paitsi jalostavat ja myyvät öljyhampputuotteita, myös antavat neuvontaa hampun viljelytekniikkaan ja tarvittavien lupien hankkimiseen liittyen.

Hamppuöljyä kosmetiikkatuotteisiin, kuitua vatsan hyvinvoinnille

British Hemp Companyn ja UK Hempin perustaja Steve Glover sai ensimmäisen viljelylupansa öljyhampulle vuonna 2017. Sen jälkeen hän on hankkinut lupia kymmenittäin lisää ja aloittanut yhteistyön FoodFarmin kanssa: UK Hemp myy FoodFarmin tuotteita, kuten kuorittua siementä ja hamppuproteiinia, Iso-Britanniassa yksinoikeudella. Glover on tehnyt jo pitkään yhteistyötä myös FoodFarmin emoyhtiö Trans Farmin kanssa, jolta yritys ostaa hampun kylvösiementä Britannialaisille viljelijäasiakkailleen.

Gloverin mukaan öljyhampulle on Iso-Britanniassa kysyntää monipuolisesti.

”Kasvua on varsinkin hamppuöljyssä, josta yritykset jalostavat kosmetiikkatuotteita,” Glover kertoo, listaten perään vielä vatsan hyvinvointia tukevat kuitutuotteet ja lemmikieläinten ruoan valmistajat, joille hamppu tarjoaa erinomaisen vaihtoehdon lihalle.

Kasvumahdollisuuksia on myös kasvisruokavalioiden yleistyessä. Gloverin mukaan englantilainen kasvisruoka on usein varsin prosessoitua, mutta öljyhamppu tarjoaa jo nyt monelle luonnollisemman ravintoaineiden lähteen. Hamppu sisältää luonnostaan runsaasti muun muassa kaikkia kahtakymmentä aminohappoa.

Reilusti viljelijöiden ja puhtaamman tulevaisuuden puolella

Sekä UK Hemp että British Hemp Company pitävät niin kumppaneitaan, asiakkaitaan kuin ympäristöäkin korkeassa arvossa. Molempien yritysten kantavana tavoitteena on markkinoiden ja luonnon kestävä kehitys.

Suomalainen öljyhamppu sopiikin niin kylvösiemenenä kuin elintarvikkeiden raaka-aineenakin UK Hempin ja British Hemp Companyn tuotteeksi erinomaisesti – kestävästä tuotannosta ja laatuvaatimusten täyttymisestä voi olla varma.

Kysyttäessä Gloverilta yhteistyöstä FoodFarmin kanssa, vastaus on lyhyt ja ytimekäs.

”Kerrassaan erinomaista väkeä – Absolutely great people to work with.”

Leipomoalan tuotekehittäjät tuntevat, että öljyhampun läpimurto on tulossa

”Paljon öljyhampussa on vielä pengottavaa. Sitä on vasta raapaistu, ja heti löydetty monenlaista”, Leipurin Oyj:n leipurimestari Kimmo Virtanen ja teollisuusmyynnin tuotekehittäjä Urho Paakkari sanovat.

He uskovat vankasti, että öljyhampun läpimurto on tulossa.

”Me tuotekehittäjät jo tunnemme sen. Nyt on menossa oikean reseptiikan etsiminen, että hamppu maistuu tuotteessa hyvältä. Reseptejä pitää saada leipureille kokeiluun, ja sitten tuotteet myydä keskusliikkeille ja vielä kuluttajille. Monipolvinen polku, mutta kyllä läpimurto on tulossa.” Siemennäkkäreissä reitti on lyhyempi, niissä erilaisia siemeniä käytetään muutenkin.

Leipurilla öljyhampun siemenet ovat ykkösjuttu. Niitä käytetään sekä kuorittuina että kuorimattomina. Reseptiikan tekeminen on helpohkoa, koska hamppuraaka-aineet eivät ole ongelmallisia vedenimun tai paiston suhteen.

Moniviljatuotteissa siemenillä saadaan suutuntumaa – ja terveysvaikutuksia.

”Siemenillä sinänsä on mielikuva terveysvaikutuksista. Öljyhampun kohdalla se ei ole pelkkää markkinointimielikuvaa, vaan sillä on oikeasti taustaa muihin siemeniin verrattuna”, Virtanen sanoo.

Kokonaisessa hampunsiemenessä on proteiinia 23 %, kuitua 32 % ja rasvaa 35 %.

Hamppuproteiinin maussa on edistytty valtavasti

Paakkari toteaa, että 10–15 vuotta sitten hamppuproteiinin maku ei vielä ollut tarpeeksi hiottu. Nyt tilanne on toinen.

”Siinä on edistytty huikeasti.”

Hän pitää hamppuproteiinia loistava tuotteena sen monikäyttöisyyden vuoksi. Food Farmin proteiinikonsentraatissa on proteiinia 65 %.

”Leivonnaisten proteiinipitoisuuden nostoon hamppuproteiini tarjoaa oivan uuden mahdollisuuden. Aiemmin proteiinien lähteenä on käytetty vehnägluteenia, siemeniä sekä rahkaa ja juustoa”, leipurimestari Virtanen komppaa.

Lisäravinnetuotteiden käyttäjät ovat hyvin valveutuneita. He tietävät yleisesti proteiinien aminohappokoostumuksista enemmän kuin suurempi kuluttajakunta, joille vielä tänä päivänä on tärkeämpää proteiinin määrä kuin laatu aminohappokoostumuksessa. Tässä on vielä tekemistä markkinoinnissa, jotta saadaan vietyä viestiä kuluttajille asti, miehet toteavat.

Kasviproteiinien keskuudessa öljyhampun hyvä aminohappokoostumus tulee heidän mielestään nousemaan isoksi markkinointivaltiksi.

Food Farmin proteiinikonsentraatti sisältää 20:tä ihmisille välttämätöntä aminohappoa, jotka ovat helposti imeytyvässä muodossa.

”Laita sinne, että Virtanen suosittelee hamppuproteiinia sekaleipiin ja ruisleipään”, Kimmo Virtanen sanoo.

Suomessa osataan leipoa vaikeistakin materiaaleista

Paakkari ja Virtanen toteavat, että Suomi on maa, jossa leivonnassa käytetään muutakin kuin sitkollista jauhoa. Meillä tehdään esimerkiksi 100-prosenttista ruisleipää ja kauraleipää.

Keski-Euroopassa vähäsitkoisuus koetaan hankalaksi ja taikinat laitteisiin tarttuviksi. Siinä yksi syy, miksi hamppuproteiini voi yleistyä meillä Suomessa.

Öljyhamppu sopii täydellisesti Foodinin arvoihin

Hyvinvointituotteisiin suuntautuneessa Foodinissa halutaan luoda ruokakulttuuria, jossa jokaisella on mahdollisuus valita paremmin päivän jokaisena hetkenä. Valikoimassa on myös kotimaista hamppuöljyä ja hamppuproteiinijauhetta, sekä sellaisenaan että osana kasviproteiinijauhesekoitusta.

”Olemme vuosien varrella myyneet ja käyttäneet öljyhamppua monessa muodossa. Terveyssektorilla se on aina ollut luonnollisesti arvostetussa asemassa sen ravitsemuksellisen profiilin, hypoallergeenisuuden ja ekologisen merkityksensä puolesta.

Nämä sopivat täydellisesti meidän arvoihimme ja vastaavat kuluttajien tarpeisiin”, Foodinin tuotekehitys- ja vastuullisuusjohtaja Jaakko Halmetoja kertoo. Hän sanoo, että tällä hetkellä on menossa kansainvälinen hamppubuumi. Se nostaa öljyhampun trendikkyyttä raaka-aineena ja lisää kysyntää selkeästi.

”Hampputuotteiden tulevaisuus näyttää valoisalta ja alan messut ympäri maailmaa ovat pursunneet hampputuotteita etenkin viime vuosina”, Halmetoja toteaa.

Myös tieteellinen tutkimus on aktivoitunut hampusta hurjan paljon viime vuosina. ”Isossa kuvassa hampusta puhutaan kasvina enemmän kuin koskaan. Funktionaalisten ominaisuuksien lisäksi lisääntyy myös vastuullisuuskeskustelu. Hamppu nostaa päänsä parrasvaloihin myös siltä suunnalta.”

Foodin.fi

Maailman pohjoisin viski tehdään arktisesta ohrasta – ja mallastetaan Suomessa

”Pohjois-Norjassa ohra oli tärkein vilja aina toiseen maailmansotaan asti. Se kesti ankaran ilmaston”, norjalaisen Aurora Spiritin Benedict Skelton sanoo.

”Toisen maailmansodan jälkeen muut viljat korvasivat sen ja ohrapellot katosivat arktiselta näyttämöltä.”

Aurora Spirit Distillery sijaitsee Pohjois-Norjan Lyngenissä, lähes Suomi-neidon päälaen korkeudella. Se aloitti viskin tuotannon vuonna 2017. Aluksi raaka-aineena käytettiin Suomesta tullutta ohraa.

”Sitten huomasimme paikallisen viljelijän kasvattavan ohraa eläinten rehuksi. Päädyimme yhteiseen projektiin, jossa tavoitteena oli tuottaa maailman pohjoisinta ohraa ja viskimallasta”, Skelton kertaa historiaa.

Ensin piti löytää kovia arktisia olosuhteita kestävä ohra. Useiden kokeilujen jälkeen päädyttiin Héder-nimiseen lajikkeeseen. Sille riittää se erittäin lyhyt kasvukausi, joka alueella on. Ja se hyödyntää lähes vuorokauden ympäri paistavan auringon valon.

”Täällä on tuulinen ja kostea sää. Héderin lyhyt ja paksu korsi kestää kovaa tuulta myös märkänä. Se ehtii valmistua riittävästi, jotta sen voi korjata ennen ensimmäisiä pakkasia, jotka tulevat usein syyskuun alussa”, Skelton kertoo.

Héder ei kuitenkaan sovi kovin hyvin mallastukseen. Viime vuonna myös Brage-ohra onnistui, ja sitä yritetään tänäkin vuonna. Brage käy Héderiä paremmin mallastukseen.

Aukotonta jäljitettävyyttä

Tässä kohtaa kuvioon astuvat mukaan suomalaiset Golden Malt ja FoodFarm.

”Ohran muuttaminen maltaaksi vaatii syvää osaamista biokemiasta, eikä Héder tosiaan ole helpoin lajike mallastaa. Siksi otimme yhteyttä Golden Maltiin ja FoodFarmiin. Siellä on vakuuttavaa osaamista sekä eräkohtainen pienmallastuslaitteisto, joka soveltuu erinomaisesti Aurora Spiritin tarpeisiin. Siksi lähetämme satomme Suomeen prosessoitavaksi”, Benedict Skelton kertoo.

Maailman pohjoisimman viskin tarina on ainutlaatuinen ja sen jäljitettävyys on aukoton. Pienmallastamolta lähetetään Aurora Spiritille mallastettuna takaisin juuri samat heiltä tulleet ohranjyvät.

”Nykyiset asiakkaamme ovat sekoitus viskiharrastajia ja tavallisia viskin käyttäjiä. Emme ole vielä julkaisseet arktisista maltaista peräisin olevaa arktista viskiä, mutta se tulee olemaan enemmän harrastajille tarkoitettu.”

Skelton uskoo, että valmiin viskin maku tulee olemaan positiivisessa mielessä hyvin erilainen kuin muiden viskien.

”Se on ylivoimaisesti maailman pohjoisin viski.”

Eräkohtainen mallastus sopii moneen

Kultaisen Farmin rumpumallastuslaitteisto koostuu erillisestä liotustornista, idätysrummusta, lämpö/jäähdys/ilmanvaihto- yksiköstä sekä automatiikkalaitteistosta. Prosessia ohjataan tietokoneella.

”Rumpumallastuslaitteistolla voi tuottaa erikoismaltaita panimo-, tislaamo- ja leipomoteollisuudelle sekä idätettyjä tuotteita ruokateollisuudelle. Erilaisia reseptejä laitteistolla voi tehdä lähestulkoon rajattomasti”, Golden Maltin toimitusjohtaja Eero Nissilä toteaa.

Rumpumallastuslaitteistoa voi käyttää myös pilotointiin ennen kuin siirrytään isomman mittakaavan tuotantoon.

Rumpumallastuslaitteiston voi erien välillä puhdistaa ja desinfioida tarkasti, joten esimerkiksi idätettyjä gluteenittomia tuotteita voi tehdä riskittömästi. Tavanomaisessa mallastamossa se ei onnistu ohrakontaminaation takia.

Laitteiston skaalautuvuus mahdollistaa erittäin tarkasti jäljitettävät ja brändätyt tuotteet. Nissilä mainitsee esimerkiksi lohko- tai tilakohtaisen jäljitettävyyden – ja Aurora Spirit Distilleryn maailman pohjoisimman viskin.

Idätyksessä on paljon etuja

Nissilä kertoo, että idätyksessä raaka-aineen makuprofiili paranee.

”Maailmalla on tarjolla hyvin laaja määrä idätettyjä siementuotteita, joissa keskeisin myyntiargumentti on maku. Voidaan sanoa, että idätetyn tuotteen maku ja suutuntuma koetaan miellyttäväksi verrattuna idättämättömään vastaavaan.”

Idätyksessä raaka-aineen fyysinen rakenne muuttuu ja prosessoitavuus paranee. Esimerkiksi jos tehdään kasvispihvejä idätetystä tai idättämättömästä härkäpavusta, ero on ilmeinen.

Kolmanneksi idätyksen eduksi Nissilä nostaa sen, että idätyksessä raaka-aineen sisältämien komponenttien biologinen käytettävyys, saatavuus ja koostumus, ja bioaktiivisuus muuttuu.

”Esimerkiksi hiilihydraattikoostumus muuttuu, ravintokuitujen saatavuus tietyillä raaka-aineilla paranee oleellisesti, varastoproteiinien rakenne ja aminohappokoostumus muuttuvat. Ja bioaktiivisten yhdisteiden, esimerkiksi vitamiinien ja antioksidanttien määrä kasvaa. Tässä lajikkeen mukainen viljely yhdistettynä viljelyeräkohtaisesti laadittuun täsmäidätykseen on se juttu.”

Öljyhamppu on superfoodia parhaimmillaan

Frantsila Herbfarmin agronomi ja tuotekehittäjä Virpi Raipala-Carmier sanoo, että heidän Optimi omegaöljynsä on juuri sellainen: monipuolinen, hyvää omegaöljyä sisältävä ravintolisä täydentämään ruokavaliota.

Optimi omegaöljystä puolet on FoodFarmin luomuhamppuöljyä. Lisäksi siinä on pellava-, oliivi-, tyrni-, helokki- ja vehnänalkioöljyä.

Ravinnosta saatavat rasvahapot vaikuttavat esimerkiksi rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan sekä matala-asteiseen tulehdukseen.

Raipala-Cormier muistuttaa, että hamppuöljy on hyvä tyydyttymättömien rasvahappojen lähde. Sen rasvahapoista yli 80 % on monityydyttymättömiä. Se myös sisältää arvokkaita harvinaisia gammalinoleenihappoja (GLA) ja stearidonihappoa (SDA).

”Hamppuöljy on hyvä iholle, lihaksille ja aivoille”, Raipala-Cormier sanoo.

”Suomalaiset syövät paljon roskaruokaa. Optimi omegaöljyssä on kaikkia elimistön tarvitsemia omegoja eli omegat 3, 6, 7 ja 9. Omega 3:a on optimisuhteessa omega-6:een nähden”, Raipala-Cormier kertoo.

Hamppuöljyssä omega-3:n ja omega-6:n suhde on ihmisravitsemuksen kannalta optimaalinen.

Öljyhampun öljy käytetään tuotteeseen sellaisenaan.  Raipala-Cormier toteaakin, että Optimi omegaöljyssä kaikki on aitoa kylmäpuristettua luomuöljyä.

Hän käyttää sitä itse joka päivä esimerkiksi salaatissa.

Öljyhampun öljy maistuu lievästi pähkinäisellle.

”Olen iloinen, että löysimme luomuhamppuöljyn tuottajan. Ostamme hamppuöljyä isomman erän kerralla ja pakastamme osan, että se säilyy”, Virpi Raipala-Cormier toteaa.

Öljyhamppu sopii täydellisesti Foodinin arvoihin

Hyvinvointituotteisiin suuntautuneessa Foodinissa halutaan luoda ruokakulttuuria, jossa jokaisella on mahdollisuus valita paremmin päivän jokaisena hetkenä.

Valikoimassa on myös kotimaista hamppuöljyä ja hamppuproteiinijauhetta, sekä sellaisenaan että osana kasviproteiinijauhesekoitusta.

”Olemme vuosien varrella myyneet ja käyttäneet öljyhamppua monessa muodossa. Terveyssektorilla se on aina ollut luonnollisesti arvostetussa asemassa sen ravitsemuksellisen profiilin, hypoallergeenisuuden ja ekologisen merkityksensä puolesta. Nämä sopivat täydellisesti meidän arvoihimme ja vastaavat kuluttajien tarpeisiin”, Foodinin tuotekehitys- ja vastuullisuusjohtaja Jaakko Halmetoja kertoo.

Hän sanoo, että tällä hetkellä on menossa kansainvälinen hamppubuumi. Se nostaa öljyhampun trendikkyyttä raaka-aineena ja lisää kysyntää selkeästi.

”Hampputuotteiden tulevaisuus näyttää valoisalta ja alan messut ympäri maailmaa ovat pursunneet hampputuotteita etenkin viime vuosina”, Halmetoja toteaa.

Myös tieteellinen tutkimus on aktivoitunut hampusta hurjan paljon viime vuosina.

”Isossa kuvassa hampusta puhutaan kasvina enemmän kuin koskaan. Funktionaalisten ominaisuuksien lisäksi lisääntyy myös vastuullisuuskeskustelu. Hamppu nostaa päänsä parrasvaloihin myös siltä suunnalta.”

Hamppuinen klassikkopasta tuo lämpöä talven keskelle

Cacio e Pepe eli mustapippuripasta on italialaisen keittiön klassikko – yksinkertainen valmistaa, ja silti täynnä makua. Yhteistyökumppanimme Murtolan HamppuFarmin reseptissä perinteistä pastaa on täydennetty hampunsiemenillä.

Hampunsiemenet tuovat pastaan hienovaraisen pähkinäisen sävyn ja arvokkaita ravintoaineita: öljyhamppu sisältää muun muassa omega-3 ja -6-rasvahappoja, kaikkia kahtakymmentä aminohappoa, proteiinia ja kuituja. Spagetin voi halutessaan korvata esimerkiksi durumpastalla.

Maukas pala Italian aurinkoa on enemmän kuin tervetullut arjen piristäjä varsinkin viileän ja harmaan talven keskellä!

HamppuFarmin Cacio e Pepe e Canepa -pasta

Kaksi annosta:

  • 200 g spagettia
  • 150 g Pecorino-juustoa, raastettuna
  • 2–3 rkl mustapippurirouhetta
  • 2 kauhallista spagetin keitinlientä
  • Tippa oliiviöljyä tai 25 g voita
  • Noin ½ dl kuorittuja hampunsiemeniä

Keitä spagetti suolalla maustetussa vedessä lähes kypsäksi paketin ohjeen mukaan. Juusto kannattaa raastaa valmiiksi käden ulottuville. Paahda mustapippurirouhe pannulla oliiviöljyssä tai voissa spagetin kiehuessa. Lisää hampunsiemenet ja paahda kevyesti – varo polttamasta hampunsiemeniä.

Kaada kauhallinen kuumaa spagetin keitinlientä pannuun mustapippurin ja hampunsiemenien sekaan. Lisää toinen kauhallinen lientä raastetun juuston joukkoon sekoittaen.

Aseta valutettu spagetti esimerkiksi pastakattilaan tai wokpannuun, lisää liemi ja juustoseos. Anna pastan tekeytyä niin, että kastike imeytyy ja pastan koostumus on sopiva.

Maista suolaisuus ja lisää tarvittaessa. Voit lisätä halutessasi mukaan vaikkapa kirsikkatomaattia tai avokadoa. Tarjoile heti.

Kuvituskuva

Joulu maistuu maukkaalta herkullisten hamppureseptien kanssa!

Joulu ja uusivuosi tuovat tullessaan mahdollisuuden pysähtyä sekä nauttia kauniista kelistä, hyvästä seurasta ja ennen kaikkea juhlapöydän herkuista. Jouluiset makumuistot yhdistävät sukupolvia ja tekevät yhteisistä hetkistä ikimuistoisia. Joulua voi viettää pienellä porukalla tai yhdessä suvun kanssa, kotona tai maailmalla – tärkeintä on hengähtää ja viettää juhla tavalla, joka tuntuu hyvältä!

Jos juhlapöytä kaipaa täytettä tai kokki vaihtelua, kannattaa kokeilla alta löytyviä herkullisia reseptejä: öljyhamppu-teemaisia suklaabrownieita tai vegaanista sinappimunakoisoa. Monipuolisena raaka-aineena hamppu soveltuu perinteisten reseptien maustajaksi tai kokonaan uusien kokeilujen pohjaksi.

HamppuFarmin suklaabrowniet

Yhteistyökumppanimme HamppuFarmin herkullisesta, gluteenittomasta suklaabrownie-reseptistä riittää makeaa useammaksi päiväksi ja usealle herkuttelijalle. HamppuFarmin tuotteet löydät ruokakaupasta tai HamppuFarmin verkkosivuilta.

Ainesosat

  • 120 g voita
  • 3 kananmunaa
  • 100 g kookossokeria + 3 rkl vuoan jauhoitukseen
  • 1 dl gluteenitonta jauhomixiä
  • 1 dl kaakaojauhetta
  • 1 dl Hamppufarmin kuorittuja hampunsiemeniä + 3 rkl vuoan jauhoitukseen
  • 150 g tummaa suklaata
  • 2 cl Brandyä tai Jaloviinaa (voi korvata tuoreella appelsiinimehulla)
  • 1/2 leivinjauhetta

Esivalmistelut

Hakkaa suklaa reiluksi ja karkeiksi paloiksi. Sulata voi juoksevaksi mikrossa, anna jäähtyä hieman.
Sekoita kuivat aineet keskenään: kaakaojauhe, gluteeniton jauhoseos ja leivinjauhe. Siivilöi poistaaksesi paakut.
Voitele uunivuoka ja jauhoita kuorituilla hampunsiemenillä ja kookossokerilla.

Valmistus

  1. Riko munat kulhoon, lisää sokeri ja vatkaa kevyesti. Älä vaahdota, kevyt sekoitus riittää.
  2. Lisää sekoittaen jokaisen ainesosan kohdalla: ensin sulatettu voi, sitten Jaloviina tai muu terästys, ja lopuksi kuivien aineiden seos. Lisää hampunsiemenet ja suklaa.
  3. Kaada taikina voideltuun ja jauhoitettuun uunivuokaan.
  4. Kypsennä 175 asteisessa uunissa noin 15-20 minuuttia. Anna jäähtyä hieman ennen tarjoilua. Jäähtynyt brownie on helppo leikata paloiksi. Lämpimänä se on lusikoitavissa suoraan tarjoilukulhoon.

Sinappimunakoiso – sinappisillin vegaaninen serkku

Maukas ja vegaaninen sinappimunakoiso sopii juhlapöytään sinappisillin korvikkeeksi niin kasvis- kuin sekasyöjillekin. Mirva Olinin laatima ohje esiteltiin alun perin Turun yliopiston Brahea-keskuksen tapahtumassa.

Ainesosat

  • 1 pieni munakoiso
  • vettä ja suolaa keittämiseen
  • Sinappikastike
  • 2 dl omenaviinietikkaa
  • 2 rkl ruokosokeria
  • 1 dl rypsiöljyä
  • 3 rkl Dijon-sinappia
  • 2 rkl vegaanista majoneesia
  • 2 rkl kaurafraichea
  • 1 dl hienonnettua tilliä
  • ½ suolaa
  • 1 tl sinapinsiemeniä
  • ripaus valkopippuria

Valmistus

  1. Suikaloi munakoiso n. 1 x 3 cm paloiksi. Keitä suolalla maustetussa vedessä 10 minuuttia. Valuta ja jäähdytä.
  2. Sekoita sinappikastikkeen ainekset keskenään.
  3. Kaada kastike jäähtyneiden munakoisojen päälle.
  4. Anna maustua yön yli.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kera tai leivän päällä. Sinappimunakoiso sopii sinappisillin korvaajaksi. Kun sinappikastikkeen aateloi noin ruokalusikallisella konjakkia, saat joulupöytään juhlavan vaihtoehdon konjakkisinappisillille.

Ravitsemussuositukset vauhdittavat kasviproteiinien kysyntää

Vuoden 2024 kansallisissa ravitsemussuosituksissa korostetaan kasvisruoan roolia terveellisen ruokavalion rakentajana. Ravitsemussuosituksissa kehotetaan lisäämään kasvisten ja kasviproteiinien sekä hedelmien ja marjojen määrää ruokavaliossa.

Ravitsemussuositusten vaikutus kohdistuu ennen kaikkea ruokapalveluihin, kuten kouluruokaloihin ja lounasravintoloihin. Varsinkin julkisen sektorin ruokapalvelut pyrkivät noudattamaan tarjoamissaan annoksissa ravitsemussuosituksia.

Tarve maukkaille ja terveellisille kasviproteiinivaihtoehdoille kasvaa

Ravitsemussuosituksissa lihasta saatavia ravintoaineita, ennen kaikkea proteiineja, korvataan öljyhampun kaltaisilla kasviproteiinituotteilla. Ruokapalvelujen lisätessä kasvisruoan määrää tarve helpoille ja terveellisille kasviproteiinituotteille tulee kasvamaan entisestään.

Pulaa tuotteista ei kuitenkaan ole: esimerkiksi FoodFarmin hamppuproteiineilla ruokaan saa lisättyä helposti proteiinien lisäksi muun muassa ihmiselle välttämättömiä amino- ja rasvahappoja sekä kuituja. Kotimaiset hamppuproteiinituotteet ovat myös ulkomailta tuotuja kasviproteiineja vastuullisempi valinta, sillä niiden kuljettaminen tuottaa vain murto-osan tuontituotteiden päästöistä.

Maku, terveellisyys ja halpa hinta

Kasvisruoan valintaan vaikuttaa ennen kaikkea ruoan maku, terveellisyys ja hinta. Lounasravintoloiden ruokailijoiden tottumuksia kartoittaneen Turun yliopiston Hiililounas-hankkeen mukaan esimerkiksi kestävään kehitykseen liittyvät arvot vaikuttivat suurimmalla osalla tutkituista ruokailijoista arkipäiväisiä tekijöitä vähemmän. Tämä näkyi kasvisruokailijoiden ruokailutottumuksissa: useimpien kasvisruokaa syöneiden ruokavalioon kuului myös lihaa, kalaa tai kanaa.

Ravintosuositusten mukaiset, terveelliset ja kestävää kehitystä tukevat ruoka-annokset ovatkin olleet monessa lounasravintolassa suosittuja jo ennen uusia suosituksia. Esimerkiksi Helsingin yliopiston opiskelijaravintoloissa yli puolet ruokailijoista valitsee päivittäin kasvisruoan. Hiililounas-hankkeessa lähes kolmasosa ruokailijoista valitsi kasvisruoan – ja 80% kertoi syövänsä mieluusti samaa ruokaa uudestaan!

Hankkeessa huomio kiinnittyi laadukkaisiin aineksiin ja maukkaisiin ohjeisiin. Mukana olleista resepteistä kiitosta sai esimerkiksi hamppupohjainen Lindströmin kasvispihvi. Lisää ideoita reseptien kehitykseen saat FoodFarmin reseptivihosta! Kaikki tuotteemme näet tuotesivuiltamme.